Nach meinen 3 wichtigsten Dingen auf Reisen wurde ich neulich gefragt. Ach, das ist einfach: Mein Minirock, mein Nagellack und meine heißgeliebten Pumps. Kleiner Scherz, zwei Dinge davon besitze ich nicht einmal.

Dass meine Reiseapotheke dazugehört, ist natürlich logisch. Meine Reiseapotheke ist gleichzeitig Notfallkit und Reparaturset, eben alles für die Zeit, „wenn’s mal nicht rund läuft“, ob nun auf Städtereise, Trekkingtour oder zum Familienurlaub.

In diesem Artikel findet Ihr also meine Reiseapotheke und zwei weitere Sachen meiner ultradupersuperperfekt austarierten Packliste, von der ich allerdings ungerne 70% zu Hause lassen würde.

1. Meine Kamera

Logisch, meine Kamera habe ich einfach immer dabei, sie ist mein visuelles Notizbuch und Hobby, das ich auf Reisen besonders auslebe. Je nach Tour kann das mittlerweile aber eine andere Kamera sein. Mein komplettes Equipment habe ich im Artikel Meine Fotoausrüstung, Tools & Tipps beschrieben.

2. Meine Reiseapotheke, Notfallset & Reparaturset

Meine kleine Reiseapotheke, in jahrelanger Erfahrung mit den niedrigsten Widrigkeiten erarbeitet, ist gleichzeitig auch Notfall- und Reparaturset und so entstanden, weil ich auf Trekkingreisen möglichst wenige Beutel im Rucksack haben möchte. Dies ist der Beutel für „wenn’s nicht richtig rund läuft“.

Natürlich unterscheidet sich meine Reiseapotheke je nach Reise etwas: Wenn ich eine Städtereise in Europa mache, brauche ich keine Zeltreparatur und verzichte auf Imodium Akut, denn ich gehe nicht vom Schlimmsten aus. Wenn ich trekken gehe und eine Woche im Nirgendwo bin, habe ich großzügig Schmerztabletten und Aufputschmittel dabei, ggf. sogar Wasserfilter. Wenn ich länger auf Reisen bin und mit Auto unterwegs, habe ich gerne etwas Homöopathie dabei und mein Lungen-Wundermittel Umckaloabo, was dadurch, dass es flüssig ist, für Rucksack- und Trekkingreisen zu schwer ist.

In Kürze: Bei Reisen off the Path habe ich eher ein Notfallset dabei, bei Reisen in Städten eher eine normale Reiseapotheke.

Günstige online Apotheken

Vor jeder größeren Reise aktualisiere ich meine Reiseapotheke und kaufe ggf. Mittelchen nach. Erst spät bin ich auf den Trichter der günstigen online Apotheke gekommen, hier kannst Du gutes Geld sparen. Ab sofort bestelle ich größere Mengen also z.B. bei der Europa Apotheek**, das geht einfach, ist tatsächlich bei größeren Mengen bzw. teureren Produkten um einiges günstiger und vor allem sehr schnell (die Lieferung war bei mir nach 24 Stunden da, beide Male).
Kleinere Einheiten lohnen sich allerdings wegen der Versandkosten nicht, außerdem unterstütze ich gerne weiterhin offline Apotheken und ApothekerInnen mit meinem Einkauf.

Körper & Gesundheit

Achtung! Diese Liste gibt meine persönliche Meinung wieder und ersetzt selbstverständlich keine professionelle Beratung beim Arzt und/oder Apotheker! Bitte beachtet bei allen Medikamenten die Packungsbeilage!
  • Schmerztabletten. Ich bevorzuge Ibuprophen, z.B. Dolormin Extra.
  • Halstabletten. Halsschmerztabletten (z.B. Dorithricin) und Tonsiotren, ein homöopathisches Mittel, was ich seit Jahren gegen meine Angina-Anfälligkeit nutze.
  • ACC Akut gegen Husten. Ich bin klimaanlagenempfindlich, besonders also in warmen Ländern und auf Schiffen habe ich Halsschmerztabletten und ACC Akut dabei, weil ich dort oft erkältet bin.
  • Imodium Akut gegen Durchfall. Die Kapseln sind natürlich nur für den Notfall, denn Durchfall hat seine Gründe und man sollte lieber „alles raus lassen“, wenn es geht. Geht aber nunmal nicht immer, denn die Busreise zum nächsten Bett ist evtl. noch ein paar Stunden lang.
  • Traubenzucker. Zum Aufpeppeln. Seitdem in den schottischen Wäldern mal eine ganze Nacht lang die Haggis bei mir oben und unten rauskamen und am nächsten Tag der Traubenzucker mich bis zum nächsten Camp gerettet hat, würde ich niemals drauf verzichten. Gibt es bei DM in kleinen, leckeren Einheiten.
  • Magnesium/Mineralien. Zum Aufpeppeln. Wenn der Körper tagelang Entzug hatte (passierte mir in Ägypten nach einer Salmonellenvergiftung), sind sämtliche Elektrolyte aus dem Körper raus und entsprechend benimmt der sich dann: Krämpfe, Schmerzen, Schlappheit. Für den Notfall habe ich 3-4 Beutelchen Elektrolytzeugs dabei, z.B. Magnesium N Konzentrat*, denn den Magnesiummangel spürt man am meisten. Das Zeug ist übrigens auch gut, wenn man von 0 auf 100 mit einer Trekkingtour startet.
  • Desinfektionsspray.
  • Pflaster. Normale Pflaster & 1-2 Blasenpflaster.
  • Mullbinde.
  • Canesten. Gegen (vaginale) Pilzerkrankungen und wichtig, wenn frau a) keine Möglichkeit hat, zur Apotheke zu gehen oder b) im fremdsprachlichen Ausland ist und keine Lust hat, das Problem pantomimisch darzustellen. Und ja, Pilzerkrankungen kommen manchmal auch von ganz alleine, wenn der Körper geschwächt ist, auch ohne Geschlechtsverkehr.
  • Fenistil-Gel. Gegen Hautjucken und Brennen; bei leichten Verbrennungen und Mückenstichen. Fenistil-Gel nehme ich nur noch für die Kinder mit, ich selbst ersetze das durch Kokosöl und Tiger-Balsam.
  • Tiger-Balsam. Zum Einreiben bei Kopfschmerzen, Erkältungen, auf Insektenstiche, bei Muskelschmerzen. Achtung, hier lohnt der Preisvergleich*, gibt es in der offline Apotheke meist günstiger.
  • Kokos-Öl. Früher habe ich in relativ aufwendiger Arbeit ein Wunderöl aus verschiedenen Ölen zusammengestellt, was entzündungshemmend, gegen Sonnenbrand etc. gut war. Heute nutze ich schlichtes Kokosöl, denn Kokosöl hat einen natürlichen Sonnenschutzfaktor von 10, ist super hautverträglich und gesund. Ich nutze es für meine Haut vor und nach der Sonne, für meine Haare, zum Kochen, für meinen Morgenbrei und zum Schmieren, wenn etwas quietscht. Ja, ein absolut toller Allrounder. Wichtig: Nutzt Bio-Kokosöl aus kontrolliertem Anbau, ich nutze seit einem Jahr das Rapunzel Kokosöl nativ*.
  • Sonnenschutz. Der Faktor 10 vom Kokosöl reicht bei Sonne natürlich nicht aus, ich nutze immer Faktor 50, ob in Grönland, Island oder Deutschland. Der Sonnenschutz gehört bei mir in den Beutel für Alltägliches und nicht in die Reiseapotheke, ich wollte das hier nur der Vollständigkeit halber aufführen. Als Tipp möchte ich hier einmal auf den Sonnenschutz von eco cosmetics* hinweisen: Dieser kommt ohne chemischen Filter aus und nutzt mineralische Filter.
    Der Vorteil: Sie ist frei von Zinkoxiden, Aluminiumsalzen und Nanotechnologie und mit natürlichen Inhaltsstoffen aus kontrolliertem Anbau und ist deshalb für Allergiker geeignet.
    Der Nachteil: Die Creme ist etwas klebriger auf der Haut und zieht langsamer ein. Ich weiß dennoch lieber, was ich lieber auf meine Haut schmiere. Leider kommt sie, wie alle Sonnencremes die ich kenne, ebenfalls in einer Plastikflasche.
  • Tabletten gegen Reiseübelkeit. Reiseübelkeit habe ich eher nicht, deshalb verzichte ich auf diese Tabletten. Wer davon betroffen ist, sollte definitiv vorsorgen, ebenso, wer eine Schiffsreise macht und nicht sicher ist, ob er/sie seefest ist (ich bin glücklicherweise eine Seebärin, wie es scheint).
  • Umckaloabo. Ich habe häufig mit der Lunge zu tun, Umckaloabo* gilt als Öko-Wundermittel, der Wirkstoff entstammt der Wurzel der südafrikanischen Pelargonie. Dieser hemmt Erkältungsvieren und wirkt vor allem positiv auf die Lunge.

Reparatur & Equipment

  • Zeltreparaturzeug, z.B. die kleinen Einheiten im Reparaturset von Kleiber*, ich bin Optimistin.
  • Duct-Tape, auch Panzerband oder Gewebeband genannt. Duct Tape* kann so ziemlich alles zusammenhalten und wurde von mir schon fürs Schuhe und Rucksack reparieren, für Zeltstangen und zum Basteln mit Kindern genutzt.
  • Ersatzeinheiten: 1 Feuerzeug, 1 Haarband, 2 Ohrenstöpsel. Ist so ein Ding von mir: Wichtige Sachen müssen doppelt vorhanden sein, aber nur, wenn sie unter 67 Gramm wiegen. Klinge ich ein wenig neurotisch? Achiwo.
  • Pinzette, Nagelfeile, Zahnseide (die übrigens auch hervorragend für haltbare Nährbeiten ist!), Tütenverschlussclip.
  • Wunderbastelstube: Die hat es in sich, und zwar in einer Filmdose! Mit ihr kann ich Kleidung an peinlichen Stellen flicken, das Haltbarkeitsdatum von Schuhen verlängern, Windmühlen bauen und vieles mehr. Das heißt: Nadel, festes Garn, 2 Sicherheitsnadeln, 2 Nägel, etwas Draht und das Wichtigste: Die Dose umwickelt mit dem Ducttape.
Meine Reiseapotheke und Notfallset

Meine Reiseapotheke und Notfallset

Das ganze Set hat bei mir gerade mal etwa 400 Gramm drauf und ist ziemlich genial klein. Ich bin ein ganzeklitzekleinesbisschen stolz drauf, wie Ihr merkt. Und ja, zuerst fand der Mann mich albern, dass ich dieses Ding ständig mit mir rumschleppe, selbst beim kurzen Städteurlaub. Seit sich das aber im Familienurlaub als Wundertüte erwies und zum Running-Gag wurde („Inka hat dafür BESTIMMT was dabei“), steht da nix mehr zur Diskussion.

3. Mein Notizbuch

Lange habe ich gegrübelt, was wohl meine drittwichtigste Sache ist. Mein Messer, was sich dann doch in 90% der Fälle als überflüssig herausstellt? Mein Kompass, ohne den ich nie einen unbekannten Schritt mache, der aber eigentlich seit meinem Outdoorhandy mit Kompass und echtem GPS überflüssig ist? Mein BUFF-Tuch*, dem ich schon längst eine Liebeserklärung schreiben wollte? Das Stück Seil, mit dem ich mich fast mal in den Ligurischen Bergen zum Schlafen an einen Baum hätte binden müssen, weil ich mich verlaufen hatte und der Berg so steil war? (Achtung! Link nur anklicken, wenn Ihr ein ultra-schlechtes Video angucken wollt, wo ich mich völlig zum Affen mache!)

Und nachdem Klamotten für mich als Must-Have nicht in Frage kommen, weil ich denke, dass ich im Notfall in jedem Lumpen eine super Reise haben könnte bin ich mir eigentlich sicher: Mein Notizbuch. So simpel ist das. Immer ein Moleskin, seitdem ich das auf meiner ersten Fernwanderung dabei hatte. Alles Wichtige kommt für mich Smartphonelose da vorher schon rein: Adressen, Anleitung für den besten Tarp-Knoten, wichtige Mitteilungen an die Menschen…

Notizbuch Reisenotizen

Und nun ratet, für welches Land diese wichtige Notiz oben war! Kleiner Tipp: Mensch spricht dort komisches Englisch.

Habe ich ein bisschen geschummelt bei den drei Sachen, weil ich jetzt ganz geschickt meine halbe Packliste hier untergebracht habe? Vielleicht. Be revolutionary. Das wäre aber sonst auch ein echt langweiliger Post geworden.

*Amazon-Partnerlink: Wenn Du über diesen Link bestellst, bekomme ich eine kleine Provision und Du unterstützt damit die Arbeit von blickgewinkelt. Amazon kann tracken, dass Du von meiner Seite aus kommst.

**Werbe-Link: Für diesen Link erhalte ich finanzielle Unterstützung von der Europa Apotheek. Selbstverständlich habe ich diese aber zuvor getestet und für gut befunden.

Dieser Artikel wurde am 22.08.2016 aktualisiert.